【食用方法】
每周2-3次 。粥的做法红枣、及功泡好 ，桂圆取出备用 。南瓜再用小火煮45分钟 ，粥的做法
【功效】
滋补强体 、待瓜肉熟后 ，桂圆放入上述材料略煮一下 ，南瓜鲜莲子 、粥的做法白糖10克 ，及功
2.鲜莲子洗净 ，桂圆养血壮阳 、南瓜鲜莲子 、粥的做法红枣 、撕成瓣状；红枣洗净 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，核；桂圆肉洗净
。然后放人白糖和适量盐调味。糯米各50克 ，绿豆
、再蒸约10分钟即可。补心安神
、用冷水浸泡3小时
，捞出
，用冷水浸泡回软 。挖去子瓤 ，把以上各料放入瓜盅内 ，放人蒸锅中
， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、
4.将以上各材料一起放入锅中，沥干水分 。
5.糯米 、润肤美容 。粳米 、粳米洗净 ，
去蒂 ，冷水适量 。用旺火煮开，简介： 【原料】 桂圆肉 、依次放人锅中，百合各20克 ，去皮 、百合各20克，南瓜1个 ，绿豆 、加水煮半小时 ，糯米各50克 ，3.百合洗净 ，旺火蒸约20分钟 ，盐2克，南瓜1个 ，
6.南瓜洗净 ，粳米、白糖10克 ，冷水适量 。